ดูแลสุขภาพพื้นฐาน เสริมโปรตีนทุกเช้า วิธีป้องกันผิวคล้ำจากแดด…เที่ยวทะเล เล่นน้ำ ผิวก็ยังสวย ทานอาหารโปรตีนสูงควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เราแค่ต้องอย่าทานกรีก โยเกิร์ตแบบมีน้ำตาล ผศ. พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร: “อยากกล้ามใหญ่ ไม่กินเวย์โปรตีน แล้วต้องกินอะไร?”. เตรียมเครื่องปรุงลาบและผักต่าง ๆ ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล พริกป่น หอมแดงซอย ต้นหอมซอย ผักชีซอย ผักชีฝรั่งซอย คลุกเคล้าให้เข้าก... https://richardi184opq3.bloggerswise.com/profile