همچنین می‌توانید از مکمل‌های مو به عنوان یک جایگزین مطمئن برای رفع کمبود این عناصر استفاده نمایید. این فرآیندها می‌توانند به تقویت ریشه‌های مو و افزایش سلامت آنها منجر شود، که در نتیجه از سفیدی موها جلوگیری می‌کند. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی برای تامین این https://lite.evernote.com/note/e7b939da-dcf1-7491-3818-b33c652d58d5