Anclaje en el presente: observa cinco cosas que puedes ver, cuatro que puedes tocar, tres que puedes oír, dos que puedes oler y una que puedes saborear. Esta técnica te ayuda a conectar con el momento presente y reducir los pensamientos ansiosos. Las bebidas energizantes contienen altas cantidades de cafeína https://digibookmarks.com/story19390495/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-nobody-is-discussing