पढ़ाई और काम के दौरान वजन घटाने के लिए डाइट प्लान ऐसा होना चाहिए जो ऊर्जा बनाए रखे और फैट कम करने में मदद करे। इसमें हाई-फाइबर फल, हरी सब्ज़ियाँ, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दालें, अंडे और नट्स शामिल करें। समय पर खाना खाना, पानी अधिक पीना और प्रोसेस्ड फूड से बचना ज़रूरी है। छोटे लेकिन पौष्टिक मील्स से भूख नियंत्रित रहती है और एकाग्रता बनी रहती है, जिससे काम और पढ़ाई दोनों में बेहत... https://www.health-total.com/weight-loss-articles/%e0%a4%aa%e0%a4%a2%e0%a4%bc%e0%a4%be%e0%a4%88-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%95%e0%a4%be%e0%a4%ae-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%a6%e0%a5%8c%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%a8-%e0%a4%b5%e0%a4%9c%e0%a4%a8-%e0%a4%98/