योग, प्राणायाम या हल्की शारीरिक गतिविधि अपनाएँ। ग्रेड I : इस अवस्था में बवासीर छोटी होती है। वे गुदा के अंदर स्थित होने के कारण दिखाई या महसूस नहीं हो सकते हैं। अनियमित जीवनशैली: अधिक देर तक बैठने, व्यायाम न करने और गलत खानपान के कारण बवासीर हो सकता है। https://cashqtvvu.blogunok.com/39303044/the-5-second-trick-for-treatment-of-piles-in-female