هي تمارين الكتفين بين الحلول المجربة لمعالجة إلى أوجاع الكتف والتيبس المصاحب أحيانًا يؤثر على الأفراد، فهي في استعادة https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C